Con l'arrivo dell'autunno il nostro corpo si prepara al riposo

L’autunno è il periodo annuale di passaggio tra le sregolatezze estive e l’arrivo della stagione fredda. E’ anche il periodo in cui il buio aumenta rispetto alla luce, in cui la natura si prepara alla lunga pausa invernale.
Solitamente è una stagione impegnativa e delicata sia per chi studia sia per chi lavora. Ci si sente esausti e privi di vitalità, non si hanno energie e si può anche avvertire una diminuzione dell’appetito.

In questa fase di transizione fra le due stagioni cosa ne pensi di indire un periodo di "buoni propositi"? Ti suggeriamo alcuni semplici consigli da seguire:

Asseconda il tuo corpo dedicando qualche ora di riposo in più rispetto all’ estate, non fare le ore piccole, riabituati a non coricarti tardi

Preferisci le ore della mattina e del primo pomeriggio per le attività, approfittando però delle ore di sole per stare all’ aria aperta

Ascolta il tuo io interiore magari con un po' di meditazione, ricavati momenti di relax, assumi liquidi con regolarità (è importantissimo in questo periodo idratare l’organismo che ha bisogno di eliminare le tossine e le scorie accumulate)

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