Fare sport migliora il sonno e dormire bene migliora i risultati sportivi!

Qualsiasi sia lo sport praticato, c’è un aspetto che influisce in maniera significativa sulle prestazioni di ognuno di noi: il sonno.

A maggior ragione per chi pratica sport a livello professionistico, dormire in modo corretto è fondamentale per avere un buon recupero dallo sforzo fisico e migliorare le prestazioni.

Un aiuto fondamentale per il buon sonno è scegliere con cura il materasso! Quello dello “sportivo” dovrà possibilmente essere:

anatomico, in modo da garantire un buon recupero psico-fisico. La rigidità progressiva del materasso migliora la microcircolazione interna favorendo la rigenerazione cellulare e lo smaltimento delle sostanze tossiche accumulate dalla muscolatura durante la giornata.

traspirante, così da favorire la naturale evaporazione della sudorazione corporea dovuta alla termoregolazione del corpo durante la notte.

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Ricordatevi che è vero anche il fatto contrario! Riuscire a stancarsi durante il giorno con un po’ di esercizio fisico aiuta a riposare meglio e a fare sonni profondi e rigeneranti!