Scelta materasso: gli effetti del buon sonno sulla colonna vertebrale
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Fare sport migliora il sonno e dormire bene migliora i risultati sportivi!
Qualsiasi sia lo sport praticato, c’è un aspetto che influisce in maniera significativa sulle prestazioni di ognuno di noi: il sonno.
A maggior ragione per chi pratica sport a livello professionistico, dormire in modo corretto è fondamentale per avere un buon recupero dallo sforzo fisico e migliorare le prestazioni. Un aiuto fondamentale per il buon sonno è scegliere con cura il materasso! Quello dello “sportivo” dovrà possibilmente essere:
Ricordatevi che è vero anche il fatto contrario! Riuscire a stancarsi durante il giorno con un po’ di esercizio fisico aiuta a riposare meglio e a fare sonni profondi e rigeneranti!
